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你坚持最久的养生小秘诀是什么?

2019-09-02 03:26字体:
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  每天再睡早起,天天喝超过七杯水。每天坚持锻炼,多读书。没有吃太多油炸性食品,另外晚上是喜欢泡脚的。

  首先养成一个良好的生活习惯也算是养生的一部分,良好的生活习惯真的很重要,长期坚持的话真的有益身心,接下来我介绍下我养生的生活习惯,希望对大家能有所帮助。

  一定要养成早睡早起的良好习惯,我一般是晚上十一点之前就要进入深度睡眠的,只有这样脑子才能我当中那个得到充分的休息,第二天也才更有精气神,才能更好地开展一天的活动。当然早上也不能赖床,那样对身体也是很不利的。

  我一般是早上七点钟就会起床,然后晒会阳光让自己的大脑清醒清醒,有时也会进行晨跑,锻炼下自己的身体,起床洗漱完后会喝一杯温开水,温开水的作用就是用来唤醒胃的,告诉它,它也要开始工作了。

  一般早上起床后我都习惯排一次便,我理解的这是排宿便,清理肠道。早餐也是十分重要的,早餐一定要吃好,以清淡饮食为主,不宜吃的太过于油腻。做完这些养身活动之后便全身心的投入到工作学习当中了。

  除此之外,我还喜欢喝养生茶,习惯保温杯里加枸杞。平时我也喜欢泡脚,喜欢用花椒和艾叶来泡脚,这对于宫寒,痛经的女性来说是很有益处的。当然如果您易水肿,虚胖,可以选择用花椒和生姜水来泡脚,效果也是很不错的。平时我也喜欢看中医,多做做针灸,按摩等。

  俗话说“气大伤肝”,可想而知,保持一个愉快的好心情也是很有必要的。希望我的这些养生方法可以对大家有帮助。

  早睡早起,这一点对于我们每个人来说都很重要,但是真正能做到的人却很少。每天早睡早起,让我们有充足的睡眠。可以使我们在白天的日常生活和工作中保持良好的状态。

  坚持每天早睡早起,早上醒来时喝一杯蜂蜜温水,清肠胃。晚上睡觉稍微运动半小时,促进睡眠。

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