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中午有时间可以睡个觉

2019-09-13 15:36字体:
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  都市白领经常呆在自己的空调房里,吃着外卖,盯着屏幕,经常一坐就是一整天,容易让身体变差,腰围变大,经常有人去银行工作以后,感觉整个人都变了。所以在赚钱的同时,也不要忽视自己的身体健康的问题。金钱固然重要,但是身体是本钱,有好身体,才能创造更好的价值。

  都市白领一般都是25岁以上,早已不是学生时代,面对的是无穷的工作,留给自己的时间可谓特别少,但是时间就是海绵,挤挤总会有的。都市白领不能出去大幅度地运动跑步打羽毛球,她们大多数时间都在室内,敲着键盘,盯着屏幕。所以我建议都市白领眼睛酸的时候多去窗户边,看看远方,感受一下自然的风拂过脸颊的感觉。

  其次,都市白领可以泡一杯姜茶,因为姜茶可以促进消化,暖胃,姜茶里含有姜辣素,有抗炎的效果,其次姜茶里的姜酚可以有效地抑制炎症,同时可以缓解恶心,增强体重的减轻,以及控制血糖,甚至可以治疗阿尔兹海默症。

  老子便认为吃什么不如吃自己的津液好,所以都市白领闲暇时可以吞津吐液,这也非常养生的,本草纲目里也认同了津液的作用。对于都市白领活动空间小,所以可以踮脚尖,这可以锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。同时踮脚尖可以刺激三阴经,缓解腰疼。除此以外,踮脚尖还可以治疗前列腺病,治疗小便不通畅,还可以增强性欲,改善性功能,而且还可以预防痔疮,避免下肢麻木,预防中风的好处。踮脚尖特别方便,可以坐着踮脚尖,也可以躺着勾脚尖。

  对于常坐办公室的职员来说,可以每天泡一杯枸杞,休息时做一些颈部运动,可以坚持每天做一次眼保健操,有助于缓解眼部疲劳,中午有时间可以睡个觉。

  经常在办公室待的人,一般自己的身体运动量非常少,那么适合办公室养生的小技巧就是那些不经常走动的了,闲的时候可以用自己的双手对颈部,腰部,腹部进行搓揉。

  可以在办公室里花一些时间安静的闭上眼睛,把手放在膝上,静静的待上几分钟,好好放松自己,感受自己的周围

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