您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

夏季养生小常识助您健康过夏!

2019-09-20 18:48字体:
分享到:

  夏季养生的原则是健脾除湿、清热消暑、补养肺肾、冬病夏治,要多吃瓜果、多吃凉性蔬菜、补充充足维生素、运动量不宜过大。

  湿邪是夏天的一大邪气,再加上夏日脾胃功能低下,经常会导致食欲不振,所以要多食用可以改善胃口、祛除湿气的食物;夏天气温高、暑热邪盛,人体内心火旺盛,具有清热解毒、清心火功效的药物便可以很好的改善这一情况。

  中医认为,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,需要补养肺肾之阴,可以多食用枸杞、百合、桑葚等;夏天人体和外界阳气较盛,最适合治疗一些冬天易发的疾病,比如冻疮、哮喘、鼻炎等。

  养生最重要的便是饮食,夏季气温高,人体内水分容易流失,瓜果中多数都含有较高水分,多食用瓜果不仅可以为人体补充水分,还能降低血压、保护血管;凉性蔬菜可以除烦解暑,清热泻火,也是非常不错的选择。

  夏天要多为身体补充营养物质,西红柿、青椒、冬瓜、西瓜等瓜果中含有丰富的维生素,豆类、豆制品可以为身体补充钾,清热利湿的食物也有很好的消暑作用;为了避免出汗量过大,还要尽量减少运动量。

  可以在持有进京证使用5天后的3日内,到我市9个交通支队(东城、西城、朝阳、海淀、丰台、石景山、房山、通州、昌平)办证窗口办理一次为期5天的延期手续,办证时间为工作日每日8:30至18:00,周六日及法

  晚上9点左右泡脚最佳,因为这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

  

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com