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从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上

2019-09-21 14:00字体:
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  中医而言,讲求阴阳五行平衡,总所周知,白天属阳,夜晚属阴,阳宜动,阴宜静,特别是入夜之后,万物俱静,百鸟归巢,正是大自然休息睡眠的时候,如果这时候还锻炼,惊动了阳,使身体失去了平衡,那么容易被各种邪气入侵(这是各种疾病的起因),因此锻炼要在早上,不过要因四季时节而异,比如春夏可以早点起来锻炼,秋冬养阴季节,寒气重则适宜晚点(太阳出来一段时间后)锻炼。但是也不能过量运动,稍微出点汗就可以了、运动过量也不行

  

  就中医养生角度而言,是早上锻炼好,早晨空气新鲜,氧气量相对而言较大,尤其是在春夏秋三季,万物都开始了新的一天,生机盎然,所以很多人都从事晨练。不过呢,晨练还是晚练也是因人而异的,需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼,对身体都有好处的,锻炼时间没有有一两次即可,每次一个小时左右吧。

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