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给我们的身体多补充一些水分

2019-09-24 22:27字体:
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  在盛夏过去了之后,就会迎来凉爽的秋季了,在季节交替期间是很容易出现一些不舒服的症状。所以说要做好全方位的养生,尤其秋季要注意防秋乏、防燥以及防秋悲的养生原则,对于养生必须掌握正常的方法,那么秋季养生小知识有哪些呢?

  现在大家对于养生已经越来越重视了,然而在秋季这个时节的气候是比较干燥的,所以说在饮食方面要吃些具有滋阴润肺作用的食物。这个时候人们身体里面的水分不充足,会引起皮肤干燥、咽喉肿痛以及口干唇燥的情况,不过是一个润肺降燥的最佳时间,要以滋阴润肺为一个基本的准则,有着滋阴润肺养血的作用。

  

  然而并不是只有做到以上这些就能称得上是养生了,还要小心秋燥做好预防,给我们的身体多补充一些水分。也可以通过一些护肤品保持皮肤的湿润,这样可以预防因为秋季气候干燥而造成了皮肤粗糙、起皱以及瘙痒等多种不适症状,一般情况下秋季比其他的季节都要多喝水,保持肺脏与呼吸道的一个正常的湿润度。

  所以养生必须要全方面进行的,除了以上所说的以外,还需要注意肺气旺盛则需要可多吃酸类的饮食。因为酸是属于木的,而秋天是属金的,金克木,意思就是说秋天肺气比较旺,有可能会克伐肝木,吃些酸味的食物,是肝部的正味,这时要采取酸味来达到养肝的效果,可收敛肺气。凯发娱乐平台

  春捂秋冻,秋天可以稍微少穿点衣服。另外秋天气候干燥可以吃点蜂蜜,梨,百合之类宣肺降燥的食物!

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