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秋天如何养生

2019-09-30 16:15字体:
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  张声生指出,中医所讲的“苦寒”食品多是苦味食品,但并不都是味道发苦的食品,主要以蔬菜和野菜居多,如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等。在夏天多吃一些,能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用,而且像苦瓜等食品中含有的苦味,还能泄去心中烦热,排除体内毒素。

  牙疼不是病,但疼起来不次于急性病,往往令人辗转反侧,难以入眠。在成长过程中,多数人都有过不堪回首的牙疼经历,其实只要简单的定期拜访牙医就会大大降低历经这种痛苦的概率。当然,日常生活中自己对牙齿的呵护、关注同样非常重要。今天,我们请来解放军第306医院全军口腔疾病诊治中心的刘彦主任,为我们讲一讲牙齿保健这件事儿。

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  从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,因此,芒种期间要多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用,可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,能在一定程度预防和治疗动脉硬化。

  最大的抗衰老产品是防晒霜,假设每天坚持涂防晒霜,皮肤不会因为被紫外线照射而变老。当女人过了25岁后更加要注意多使用防晒霜,就算是冬天也必须要坚持使用。

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