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容易侵犯人体而致病

2019-10-08 22:17字体:
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  下一步,区住建委将继续举办养生保健的知识讲座,以提高全体干部职工身体素质。

  县老科协、老健协秘书长杨峰,分别从起居篇、运动篇、饮食篇、防病篇四方面为老年朋友们讲解了春夏养生保健的重要性。其中特别在饮食篇和防病篇讲解到:春天渐暖而风多,细菌等微生物易繁殖和传播,在饮食方面应摄取足够营养以提高机体的免疫力;春夏交替时气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,要多吃新鲜的蔬菜和水果;春夏时节主要是护肝,在日常生活中切记勿动怒,保持心情舒畅,注意营养均衡,注意动静结合。

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  夏天最大的特点,不是烧烤啤酒小龙虾,而是太阳,炎热,晒。一不留神就晒的乌漆嘛黑的你,稍不注意,也会有各种疾病找上来,例如中暑。所以,跟着小编,一起来看夏季养生小知识吧!

  夏季养生佳入睡时间是晚上10:00至11:00,起床时间是早晨5:30到6:30。

  天气炎热,有的人喜欢以凉水冲脚的行为来快速降温,这样会导致,脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激,正常运转的血管舒张功能会失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎,和风湿病等其他疾病的发生。

  还有的人会贪图冷饮,热的时候直接喝一口凉的,心情是舒畅了,但是会很伤肠胃。

  夏季天气炎热,人体消耗比较多,中午可以小憩一会,不仅可以补充睡眠,保护大脑,还能改善脑部供血系统的功能,增强体力,消除疲劳。

  夏季虽然容易发生疾病湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。建议日常饮食中,多食赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣,冬瓜、鲫鱼、山药等食物。

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