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夏季养生小常识教你几招健康度夏!

2019-10-12 19:57字体:
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  炎炎夏日,天气炎热。夏季是人们新陈代谢旺盛的时期,也是人们极容易生病的时期。那么,夏季如何养生防病呢?快来和小编一起看看吧!

  夏至以后,昼长夜短。白昼达到最长,夜晚的时间也悄然缩短。在这个季节里,养身保健也应尊重自然规律,调整睡眠。

  夏季普遍高温,炎热的天气下人体只能通过排汗的方式来散热。人体排出大量的水分,自然也需要补充相应的水分。夏季喝水宜少量多次,每次在100-150毫升,水温在10度以上即可。

  夏季饮食宜应清淡。水果蔬菜中含有大量的维生素与水分,有利于夏季的养身保健。

  夏季的高温高湿极易使人心烦意乱,精神调养则非常重要。应保持神清气和,以积极心态面对生活,尽量少发火。

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