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女人怎样保养自己

2019-10-13 06:32字体:
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  我们都知道,一辆汽车,如果经常维护保养,它的使用寿命就会增加。女士们为了使脸部的皱纹出现的晚一点,会一直使用各种护肤品。那么对于世界上,最重要的精密“机器”――我们的身体,我们是否会经常保养呢?

  如果给您三样选择:健康、财富、美丽,而且只能选择一样,你会选择哪样呢?各位正在奋斗于自己 事业的朋友,如果让你们选择:事业和健康,你们又会选择哪个?

  我相信大家肯定会选择健康。大家心里也明白,健康对于我们每一个人,都是最重要的。同时许多人,却有意无意的想赌一下(侥幸也是赌哦),我就是不注意健康,看疾病何时来。我们赌的起吗?因为一个人的健康不仅关系到他的身体,还关系到他的事业,更关系到他整个家庭,一人生病拖累全家!

  有人会说,健康应该是医生的事情,有病只要找医生就是。真的如此吗?无疑,现代医学挽救了很多人的生命,为人类做出了不可磨灭的贡献。同时,我们现在的医疗条件明显比过去好了,各种新药也不断出来,可是在我们人类的身体体质却越来越差,亚健康人群占成人的70%;患各种慢性病的人越来越多,而这些慢性病是导致人死亡的最主要的原因。对于这些慢性病,我们的医院目前束手无策,许多专家自己正生着他所看的慢性病。人类经过多年的研究,终于明白什么对于我们的健康更重要。为此世界卫生组织研究报告特别指出,影响人类健康的有以下因素:遗传因素占15%、医疗条件占8%、气候因素占7%、社会因素占10%,其中,自我保健占最主要的因素,是60%。原来自我保健才是我们保持健康最重要的方法。中南海名医,原、的保健医生王连清教授也说:“保健,就是保护身体健康,21世纪将以预防疾病和保健为主,我们要从依赖医生为主,改变到以自我保健为主,以提高身体健康素质为主。”所以,健康要靠我们自己,靠我们平时的保养,靠自我保健!人必须靠自我保健的还有一个重要理由是:一旦生病,特别是大病,那笔昂贵的医药费,那时间精力会拖垮全家。

  实际上,我国的祖先们,在几千年前,已经提出身体保养――养生。他们的养生理念至今领先世界!后来由于种种原因,我们在一段时期,抛弃了我国五千年的养生文化,跟在别人的屁股后面。直到外国人在经过不断碰壁后,开始认识到保健重于治疗,我国的养生文化才被世界所认识(可叹的是,目前美、日两国在中医研究上的投资,远大于我们)。我们那些认为别人的月亮比我们圆的,才又跟在别人后面讲起保健。可是我们的国人对于健康的认识,还停留在医治上,我们关于保健的模式也依然以外国的模式为样板。这依然是可悲、可虑的。

  我们或许会认为,身体保养是老年人的事情。可是现实却是那么的无情:已经发现婴儿患糖尿病;许多年轻人因为长期疲劳又不注意保养突然猝死(如爱立信中国老总);各种文明病已经大量出现在青年乃至婴幼儿身上;同时研究发现大量慢性病,是经过漫长的时间,才最终显现出来的;研究也发现,由于一些孕妇在饮食上不注意,导致刚出生的婴儿已经患有糖尿病、肥胖症。因此,保养应该从胎儿开始,每一个人在任何年龄段都应该保养自己的身体!

  目前,在市面上有大量关于保养方面书,各种讲座也经常举办。各种讲法,使得大家无所适从;更有一些公司,为了自身的产品,做误导宣传。

  实际上保养并不复杂。人与机器最大的不同,在于人有自身修复功能:一个人手上有一个伤口会慢慢长好,这就是自我修复。因此,根据人体的特性,保养分两个层次:一是给人均衡的营养;二是通过调理,激活自我修复功能。

  一幢房子的建造,需要各种的原料。人有五脏六腑,也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性,一般情况下,给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。我国养生学,在几千年前就已经提出食养重要治疗。均衡全面有两个意思,一是要给予人体所需的全部营养,因为没有材料,巧妇难为无米之炊;二是适量,营养过盛也会导致身体不良,乃至造病。

  自改革开放以来,我们国人的生活条件比过去改善了很多,人们吃的越来越好了,越来越精了,也吃的越来越偏了。已经明显出现了原发达国家存在的饮食问题:高热量、高脂肪、高蛋白(即世界卫生组织提出的三高),导致现代文明病大量出现。因此,我们要控制平时的三高饮食,即高热量、高脂肪、高蛋白;代之以粗食、杂食,水果、蔬菜。同时由于现在的各种食物,已经和以前用有机肥种出来、用原始方式饲养出来的食物,有很大的区别。营养含量明显降低,以致我们虽然吃了很多食物,却还是许多营养缺乏。

  按照世界卫生组织报告,人需要260种营养。由于现在我们吃的食物都是用化肥农药,或各种人工饲料以致激素催大的,里面的营养种类,比自然生长减少很多,所以这些营养需要在30-50种日常食物中获得。因此我们要多吃各种食物。同时,我们需要适当服用一些健康食品,以补充饮食不足。“

  

  虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能,可是,由于种种原因,如某些基因、细胞的失活缺失,我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织,使其重新可以自我修复、自我平衡。许多物质如:酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。因此,在人处于亚健康状态,或得了慢性病,应该通过调理的方法,恢复自我修复功能,根本改变健康状态。在人体调理方面,我国中医走在世界前列。现代研究表明,我们的许多调养性中药,就含有那些可以激活细胞的物质。西医则采用替代、抑止的方法,不能治本。当然这里不是否定西医的作用,西医在应急救生方面,为人类作出了极大的贡献。

  1.保持良好的心态;我们的心态会影响体内的内分泌,并由此会影响体内各器官的工作。

  2.持续适当的运动;适当的运动可以有助于我们的新陈代谢,加速养分及废物的输送、排泄,按照中医的说法,表里是相连的,外部的运动可以加强体内的器官机能。

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