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东莞观音山为大家送上夏季养生小提示!

2019-10-18 05:41字体:
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  夏季多闷热懒散,提倡适量运动以振奋阳气,提升精神。但在运动过程中要考虑到“暑易伤气”,宜在清晨或傍晚天气较凉爽时锻炼,锻炼的项目以散步、慢跑为好,不宜做过分剧烈的活动,避免汗出过多损伤阳气。场地宜选择在森林公园等地方。

  东莞观音山景点林立,移步园内,一步一景。夏季温度均温在22℃,是一个天然的大空调,道路两旁树荫遮蔽,根本无需畏惧夏季的“暑气”,漫步其中,身心都得到了舒展。

  夏季吃南瓜,南瓜具有补中益气,润肠通便等功效,还能保健视力,改善血糖强心固气;

  东莞观音山为你准备的养生大餐,材料全是当季素菜所制作而成,调养脾胃,舒心益气。

  根据中医五行理论,夏天是养心的季节。嵇康《养生论》认为炎炎夏季“更宜调息静心”,即“心静自然凉”。

  东莞观音山有悦耳的蝉鸣,最平静的湖水,带着丝丝凉意的微风。在森林里散步,听轻音乐、纳凉聊天、静坐,用这些方法方法来调节呼吸情志,让身体得到放松休息。

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