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所以应常服健脾利湿之物

2019-10-20 16:11字体:
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  夏季天气炎热,人体新陈代谢阳气外发,伏阴在内,因此养生注重在精神上的调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。那夏季养生有哪些要注意的,一起来看看。

  少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。

  多喝水:在炎热的夏天,应该多喝水,喝水可以保持身体内必须的水分,促进新陈代谢等。

  健脾除湿。夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。

  清热消暑。夏日气温高,人体心火较旺,因此可用些具有清热解毒功效的食物来祛暑。

  冬病夏治。所谓冬病夏治,夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

  夏天炎热,容易使人闷热不安、困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气。保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活、诱发各种疾病的发生。

  炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作,人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。做好以上几点,可以帮助大家安然的度过夏天。

  我觉得炎热的夏天,应该多喝水,喝水可以保持身体内必须的水分,促进新陈代谢哦。

  夏天的时候千万不要贪凉,吃太多的冷饮,尽量不要长时间待在太阳太大的地方。

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