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在夏天的时候我们必须做好防蚊工作

2019-10-21 01:49字体:
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  首先要做好一系列防蚊虫措施,蚊子是夏季传播疾病的关键途径之一,在夏天预防疾病之前,应该预防蚊虫的叮咬。要做到长时间不要在家里有脏水的残留,经常保持通风干燥,以减少蚊子滋生的环境。还可以把驱蚊植物如夜来香、茉莉、食用虫草、薄荷等放在家里。当我们外出时,我们可以使用驱蚊剂来防止蚊子骚扰,在夏天的时候我们必须做好防蚊工作。

  其次就是防晒措施要准备充分,紫外线在夏天非常强,防晒是夏天外出的必要措施。防晒霜不仅适用于女性,也适用于男性。夏季皮肤暴露较多,如长期暴露在紫外线辐射下,很容易灼伤皮肤,甚至导致皮肤癌。出门时,我们应该涂防晒霜,如果可能的话,还应该带一把防晒伞。

  然后就是水分一定要补足:水是生命的源泉,我们的身体里充满了水,在夏天,不锻炼的话,每小时应该喝入二百五十毫升的水。即使我们不渴,我们也应该喝水,当我们感到口渴时,人体已经非常缺水了。因此,夏天的任何时候都要喝水,也不能让饮料把水给代替了。

  最后就是要有充足的睡眠,在夏天的时候,一般都是白天长,夜晚短,气温偏高,许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。睡眠不足,免疫力下降,患各种疾病的风险增加,同时,它还会导致精神紧张,容易导致神经衰弱等精神和心理疾病。因此,确保夏季充足的睡眠是保持健康和预防疾病的重要前提。成年人保证每天睡眠时间超过7小时,中午小睡半小时。

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