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幼儿夏季健康小知识

2019-10-23 15:31字体:
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  幼儿夏季健康小知识_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。幼儿夏季健康小知识 夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意, 极易生病,所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。 一、提倡孩子多喝白开水。 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖

  幼儿夏季健康小知识 夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏腑娇嫩,又喜好户外运动,稍不注意, 极易生病,所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。 一、提倡孩子多喝白开水。 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩 子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营 养学观点看,白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有 调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 二、饮食要讲究营养均衡。 夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知幼儿正处生长发育 期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍,故夏季孩子的饮食 应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既 易于消化又具有营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是 不错的方法。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以粥、凉 拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。 三、忌过多食用生冷瓜果。 夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝宝进食过 多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时, 建议最好能赶紧就医、了解症状。 四、午睡时间不宜太长。 夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明,人体 睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡 80~100 分钟后,便 逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强, 脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降 低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。 五、大汗后不宜冲冷水澡。 宝宝生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡, 大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体 功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。尤其是高温季节,运动后头 部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可 能引起颅内血管功能异常, 造成头晕、 头痛、 眼前发黑, 甚至可能出现呕吐现象。 专家建议, 较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡, 更有利于调节体温、 使全身肌肉组织得到放松。 六、空调不宜开的时间太长。 长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥, 幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长 期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘 虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。所以,有婴幼儿的家庭如果要使用空调, 不但需要多给宝宝喝水,而且空调开放时间不要太长,并适当增加室内的湿度。 张湾幼儿园

  

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